Quantas Horas o Bebê Precisa Dormir em Cada Fase?

Uma das principais dúvidas dos pais é quantas horas de sono o bebê precisa em cada etapa do seu desenvolvimento. O sono adequado varia de acordo com a idade e a fase do bebê, e é fundamental para garantir que ele se desenvolva de forma saudável.

Quantidade de Sono por Idade

• Recém-nascidos (0-3 meses): Nos primeiros meses, os recém-nascidos precisam de cerca de 14 a 17 horas de sono por dia. Esse sono é dividido em pequenos períodos, com sonecas de duas a quatro horas durante o dia e a noite. O padrão é irregular, pois o bebê ainda está se adaptando ao ciclo dia/noite.
• Bebês (4-11 meses): Nessa fase, os bebês precisam de cerca de 12 a 15 horas de sono por dia. As sonecas começam a se organizar melhor, com duas ou três sonecas diurnas e noites de sono mais longas.
• Bebês (1-2 anos): A partir do primeiro ano de vida, os bebês passam a dormir de 11 a 14 horas por dia, sendo que muitas vezes eles fazem apenas uma soneca durante o dia e dormem mais tempo à noite.

Dicas para Ajudar o Bebê a Dormir o Suficiente

1. Ajuste a rotina ao ritmo do bebê: Respeite os sinais de sono, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar mais irritadiço. Esses sinais indicam que o bebê está pronto para dormir, e forçar que ele fique acordado pode atrapalhar a qualidade do sono.
2. Tenha paciência com as mudanças de fase: Com o crescimento do bebê, os padrões de sono mudam. Ele pode começar a dormir menos durante o dia, mas isso não significa que está pronto para abandonar as sonecas diurnas. A transição deve ser gradual.
3. Monitore o ambiente: Certifique-se de que o ambiente do sono é confortável, seguro e adequado às necessidades do bebê, com um berço firme, temperatura agradável e sem brinquedos que possam distrair.

Curiosidades sobre o Sono por Fase

• Padrão irregular: Nos primeiros meses, é normal que o bebê tenha um padrão de sono muito irregular. Aos poucos, ele vai começando a desenvolver um ritmo mais previsível.
• Mudança no padrão com o crescimento: Quando o bebê começa a engatinhar ou andar, o cansaço físico pode ajudá-lo a dormir mais profundamente à noite.